Alimentação e rins – saiba o que não comer para mantê-los saudáveis

Alimentos que prejudicam os rins são ricos em substâncias como colesterol, sódio e potássio. Agora que você conhece a relação entre alimentação e rins e viu quais substâncias podem prejudicar estes órgãos, precisa saber também em quais produtos e alimentos elas são mais abundantes para poder planejar uma dieta mais saudável.

Sódio – presente em alimentos ultraprocessados, como embutidos, enlatados, refrigerantes, salgadinhos, biscoitos recheados e outras guloseimas. Estes, aliás, são os alimentos que prejudicam os rins de forma mais severa. Prefira produtos frescos e habitue-se a cozinhar sem ou usando muito pouco sal.

Colesterol – presente nos alimentos ricos em gordura animal, por exemplo, leite integral, manteiga e queijos amarelos, e em vísceras, como coração, rim e miolo. Uma dica é cozinhar os alimentos no vapor ou na grelha ao invés de fritá-los. 

Potássio – apesar de saudáveis, algumas frutas, legumes e verduras entram no grupo de alimentos que prejudicam os rins por serem ricos em potássio, a exemplo da banana, da cenoura e das folhas da beterraba. A dica é descascá-los e deixá-los de molho antes de cozinhá-los. A água do cozimento deve ser descartada. 

Triglicérides – presentes em massas e pães, além de bebidas alcoólicas. Alimentos com grandes quantidades de açúcar, como balas e doces em geral, também contém altos índices de triglicérides. 
Pessoas que sofrem de doenças do rim mais severas, como insuficiência renal crônica, devem ainda controlar a ingestão de proteínas, presentes, por exemplo, nas carnes, nos ovos e nos derivados de leite. Neste caso, é necessário procurar a orientação de um médico para ele indicar o tratamento mais adequado e, também, de um nutricionista para saber qual dieta deverá ser seguida para evitar problemas. 
Agora que você sabe como alimentação e rins estão ligados, não ceda à tentação das guloseimas. Tente sempre manter uma alimentação e hábitos de vida saudáveis. Seus rins e todo o resto do seu corpo agradecem!

Pessoas que sofrem de doenças do rim mais severas, como insuficiência renal crônica, devem ainda controlar a ingestão de proteínas, presentes, por exemplo, nas carnes, nos ovos e nos derivados de leite. Neste caso, é necessário procurar a orientação de um médico para ele indicar o tratamento mais adequado e, também, de um nutricionista para saber qual dieta deverá ser seguida para evitar problemas. 

Agora que você sabe como alimentação e rins estão ligados, não ceda à tentação das guloseimas. Tente sempre manter uma alimentação e hábitos de vida saudáveis. Seus rins e todo o resto do seu corpo agradecem!

• Sangue na urina;
• Urina com muita espuma que demora a desaparecer;
• Inchaços nos pés, tornozelos e coxas;
• Desenvolvimento súbito de hipertensão;
• Anemia;
• Cansaço frequente e pouco ânimo;
• Falta de apetite, náuseas e vômitos;
• Dor muito forte na região lombar que irradia para a virilha e não tem relação com os movimentos do tronco.

A presença de um ou mais desses sintomas não quer dizer que você tem, necessariamente, algum problema nos rins, mas indica que você deve procurar um médico o quanto antes para obter um diagnóstico e, se for necessário, o tratamento mais adequado para o seu caso.
Não tente soluções caseiras ou se automedique porque algum parente ou conhecido também teve problema semelhante e tomou um determinado medicamento. O que foi bom para outra pessoa pode não ser para você, pois um organismo é diferente do outro e é arriscado tomar medicamentos sem indicação e acompanhamento médico.