Janeiro Branco: Mês de conscientização da saúde mental
Notícia
30 de Dezembro de 2024
Este é o momento de refletir sobre sua saúde mental, reconhecer sinais e adotar hábitos que promovam equilíbrio e bem-estar.
Já se perguntou:
Como andam os seus pensamentos?
Como está a sua relação com as pessoas?
Seu estado emocional tem afetado a sua rotina?
Tem sentido estresse e ansiedade? Com que frequência?
Se essas perguntas revelaram dificuldades, é hora de cuidar melhor da sua saúde mental.
Fique atento: Alterações no padrão do sono, isolamento, cansaço e desânimo, dificuldade de concentração, mudanças no apetite, variação de humor, sensação de vazio e apatia, dores físicas e queda da imunidade. Ao identificar esses sinais, não hesite: busque ajuda profissional.
Existem algumas dicas que podem ajudar a melhorar sua saúde mental:
Praticar atividade física regularmente.
Meditar ou utilizar técnicas de relaxamento.
Dedicar tempo ao lazer.
Manter uma boa alimentação.
Respeitar as pausas e momentos de descanso.
Janeiro Branco Escreva um novo capítulo priorizando o cuidado com você.
